Handstandlessen
De volgende vier basis onderdelen komen aan bod:
Vorm
Staan je handen correct? Zijn je schouders in de juiste positie boven je handen? Bevinden je heupen zich boven je schouders? Zit de rug en borst tussen de heupen en schouders? Het kan zijn dat we erachter komen dat ergens de flexibiliteit mist. Samen gaan we op zoek naar de juiste oefeningen om de vorm naar wens te krijgen.
Balans
Wanneer je rechtop staat doen je voeten het grootste werkt van je balans. Wanneer we op de handen gaan staan willen we graag dat de handen de balans overnemen. Het kost tijd om je lichaam te leren welk deel mag balanceren en welke delen te deactiveren. We zoeken naar een rustige handstand balans die niet veel energie vraagt.
Kracht
Je lichaam is niet gewend om op de kop te staan. In plaats van je benen die je lichaam dragen, zijn het nu de armen die het gaan doen. Als je zelfstandig de balans wil houden in de vrije ruimte (zonder muur) zullen we zorg moeten dragen voor sterke handen, polsen en schouders. Er zijn verschillende oefeningen die hieraan bijdragen en je sterk genoeg maken om je lijf op de kop te dragen.
Route
Wanneer je de vaardigheden vorm, kracht en balans onder controle hebt, dan kun je staan! Maar wanneer je in de vrije ruimte wil staan dan is de route erin en eruit net zo belangrijk. Bij het oefenen van de route komt energie, richting en lichaamscontrole kijken. Waar beweeg je heen en hoe snel gaat dat? Ik heb tips om stap voor stap je route te oefenen.
.jpg)
Wie:
Volwassenen die graag een handstand willen leren.
​
Waar:
Tall Tales Studio - Delfshaven, Rotterdam
Adres: Schiemond 20, Rotterdam
​
Wanneer:
In overleg met elkaar. Sanne is vooral beschikbaar op maandag tot en met vrijdag tussen 9.00 - 18.00 en dinsdagavond tussen 20:30 - 22:00 uur
​
Prijzen
Privé-les
​
1 persoon
​
60 min
​
€75
​
Duo-les
​
2 personen
​
60 min
​
€40 p.p.
​
Inclusief entree Tall Tales Studio en 21% BTW.
​
Proefles
Wil je graag weten of het klikt tussen jou en mij? Als nieuwe leerling ben je welkom om éénmalig een proefles aan te vragen. Bij een proefles krijg je eenmalig 50% korting op een les van 60 minuten.
​
Als er vragen zijn, of je wil een les aanvragen, neem gerust contact met Sanne.
Begeleiding naar zelfstandig werken
In de handstandlessen kijk ik naar je handstand vorm, we gebruiken de aanwezige kracht en we maken je sterker, we oefenen de route en balans. Stap voor stap geef ik je oefeningen om je te laten groeien in alle onderdelen. Zo krijg je alle vaardigheden om zelfstandig de handstand te gaan oefenen en de handstand te leren.
.jpg)
